نقدّم لك بعض النصائح التي تساعدك في زيادة مستوى الموتابليزم لديك لتتمتعي بقامة مناسبة، فكلنا مع التقدم في العمر تصبح معدات الحرق لدينا أبطأ من ذي قبل وهناك بعض الطرق والمأكولات التي تساعد في زيادة مستوى الموتابليزم عند الأشخاص ومن أهمها الحرص على تناول وجبة الإفطار حتى ولو كانت متأخرة فبذلك تنبهين الجسم بالبدء بالحرق.
تناول قطعة صغيرة من الشوكولا الغامقة أو السوداء لاحتوائها على نسبة من الكافيين ونسبة antioxidant catechin وتناول كميات مناسبة بصورة دورية من Whole Grains الموجود في كثير من الوجبات الخفيفة وحتى في الكورن فليكس، كما أن رش القرفة على الفواكه مثلاً من شأنه زيادة مستوى الموتابليزم لذلك نلاحظ اعتماد أخصائيي التغذية على وجود القرفة في وجبة الإفطار أو الوجبات الخفيفة، وأخيراً وليس آخراً القيام بعمل التمارين الرياضية المتخصصة في الحرق.
المصدر : مجلة روتانا
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق